Bong gân cổ chân là gì?
Bong gân cổ chân là một trong những vấn đề thường gặp trong cuộc sống hàng ngày và có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi độ tuổi và trình độ vận động.
Dây chằng và gân cơ quanh vùng cổ chân giúp neo giữ và kiểm soát khớp cổ chân khi đi lại.
Bong gân thường xảy ra khi một hoặc nhiều dây chằng, gân cơ xung quanh cổ chân bị căng hoặc bị rách do tác động mạnh từ việc xoay, uốn cong hoặc va đập trực tiếp
Đây là một vấn đề rất phổ biến trong thể thao, nhưng cũng có thể xảy ra trong các tình huống hàng ngày như khi trượt ngã hoặc xoay người vội vã.
Tại sao bạn bị bong gân cổ chân
Cơ chế gây ra bong gân cổ chân thường liên quan đến việc căng hoặc rách dây chằng và mô mềm xung quanh cổ chân.
Khi khớp cổ chân bị đẩy ra khỏi tầm kiểm soát thông thường của nó, các mô xung quanh kể trên có thể bị căng hoặc rách, dẫn đến triệu chứng như đau, sưng, và bầm tím.
Triệu chứng bong gân cổ chân
Triệu chứng chính của bong gân cổ chân thường gây đau cục bộ, sưng, bầm tím và hạn chế khả năng di chuyển.
Mức độ nặng nhẹ của triệu chứng có thể thay đổi tùy thuộc vào mức độ tổn thương và cơ địa của người bị.
Chẩn đoán
Để chẩn đoán bong gân cổ chân, bác sĩ thường sẽ khám kỹ lưỡng, kiểm tra vùng tổn thương và kiểm tra khả năng di chuyển của cổ chân.
Trong một số trường hợp, hình ảnh chẩn đoán như tia X hoặc MRI có thể được sử dụng để xác định mức độ tổn thương và loại bong gân.
Phân loại
Bong gân cổ chân có thể được phân loại dựa trên mức độ nghiêm trọng của tổn thương và mức độ ảnh hưởng khả năng vận động của người bị.
Có ba mức độ chính của bong gân cổ chân:
1. Bong gân cổ chân nhẹ (độ 1):
- Đây là loại bong gân nhẹ nhất, thường xảy ra khi dây chằng chỉ bị căng nhẹ mà không bị rách nhiều.
- Triệu chứng thường bao gồm đau nhẹ, sưng và hạn chế ít về khả năng đi lại.
- Thời gian hồi phục thường khá nhanh, thường chỉ mất vài ngày hoặc một tuần để hồi phục hoàn toàn.
2. Bong gân cổ chân trung bình (độ 2):
- Đây là mức độ bong gân trung bình, khi dây chằng bị căng hơn và có thể bị rách một phần.
- Triệu chứng thường nghiêm trọng hơn so với loại nhẹ, đau sưng nhiều hơn và khả năng đi lại bị hạn chế đáng kể hơn.
- Thời gian hồi phục có thể kéo dài từ vài tuần đến một tháng, và cần điều trị chuyên sâu với vật lý trị liệu.
3. Bong gân cổ chân nặng (độ 3):
- Đây là mức độ bong gân nặng nhất, khi dây chằng bị đứt hoàn toàn mất chức năng níu giữ.
- Triệu chứng thường rất nghiêm trọng gây đau và sưng nhiều, hầu như rất khó đi lại.
- Thời gian hồi phục có thể lâu dài, từ một vài tháng đến nhiều tháng, và thường cần phẫu thuật và/hoặc liệu pháp tập vật lý tích cực để phục hồi hoàn toàn.
Điều trị bong gân cổ chân
Điều trị cho bong gân cổ chân thường bắt đầu với việc nghỉ ngơi và kê cao cổ chân để giảm sưng.
Chườm lạnh cũng có thể giúp giảm đau và sưng trong giai đoạn ban đầu.
Băng vùng cổ chân để hỗ trợ và ổn định cổ chân chờ dây chằng gân cơ hồi phục
Ngoài ra, việc sử dụng thuốc giảm đau và chống viêm như paracetamol hoặc ibuprofen có thể giúp giảm đau và viêm.
Trong trường hợp nặng hơn, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa hoặc tập vật lý trị liệu có thể cần thiết để đảm bảo việc phục hồi hoàn toàn và tránh tái phát.
Phòng tránh bong gân cổ chân
Để phòng tránh bong gân cổ chân, việc tập thể dục đều đặn để củng cố cơ bắp và dây chằng xung quanh cổ chân là rất quan trọng.
Đồng thời, đảm bảo sử dụng giày phù hợp và thận trọng khi tham gia các hoạt động vận động, đặc biệt là trên bề mặt không bằng phẳng hoặc không đồng đều.
NÊN
✅Chườm lạnh vùng đau
✅Kê cao chân đau
✅Băng ép
KHÔNG NÊN
❌ Không xoa dầu nóng - đặc biệt trong 24 tiếng sau chấn thương
❌ Không vận động ngay sau khi bị chấn thương
Cách chúng tôi kiểm định thông tin bài viết này
23/3/2024
Tham vấn y khoa: Thạc sỹ, Bác sỹ Nguyễn Minh Dũng
22/3/2024
Tác giả: Ban biên soạn
